반응형 #디지털디톡스 #멘탈웰빙 #디지털웰빙 #스마트폰중독 #디지털미니멀리즘 #정신건강 #스크린타임1 📱 디지털 디톡스의 놀라운 효과: 멘탈 웰빙을 위한 필수 가이드 📑 목차디지털 디톡스란?왜 지금 디지털 디톡스가 필요한가?디지털 중독의 위험 신호디지털 디톡스의 효과실천 가능한 디지털 디톡스 방법성공적인 디지털 디톡스 사례마무리디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 동안 디지털 기기와 온라인 활동으로부터 의도적으로 거리를 두는 행위를 말합니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, SNS 등 디지털 세계로부터 잠시 벗어나 자신의 정신적, 신체적 건강을 회복하는 과정입니다."디지털 디톡스는 단순히 기기를 끄는 것이 아니라, 우리의 정신을 다시 켜는 과정입니다." - 캐서린 프라이스, 디지털 웰빙 전문가현대인의 하루 평균 스크린 타임은 7시간을 넘어섰다는 연구 결과가 있습니다. 이는 우리 삶의 약 1/3을 화면 앞에서 보낸다는 의미로, 그 심각성을.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
